- Это краткосрочная терапия, клиенты не ходят к терапевту годами. Главная задача разобраться с ситуацией и научить клиента самому решать подобного рода ситуации в дальнейшем.

- Имеет проблемно-ориентированный подход: мы решаем проблему, которая есть, четко и конкретно. Не обсуждаем кто кого недолюбил в детстве, не рассматриваем сновидения и не чистим чакры

- Курс терапии структурирован. Есть определенные этапы по которым мы движемся, стадии по которым мы отслеживаем прогресс.

- Терапия не ограничивается сеансом, также есть домашние задания для подтверждения теоретического материала.

- Партнерские отношения: клиент не первоклассник и не с Луны свалился, а человек который имеет свой опыт, свои знания, свои личностные качества, просто столкнулся с проблемой, которую не знает как решить. Психотерапевт не Ктулху и не судья последней инстанции, он не приказывает и не внушает Вам как жить, он помогает разобраться в ситуации, вносит корректировки, дает инструменты для решения Ваших сложных ситуаций.

- Подход научно обоснован и имеет огромную доказательную базу. По современным исследованиям в области психотерапии, проведенными как Всемирной Организацией Здравоохранения, так и Министерством здравоохранения США когнитивно-поведенческая терапия является наиболее эффективным средством психотерапии на сегодняшний день.